dziękuje miss, ale spodziewałem się takiej odpowiedzi to jeśli możesz mi odpowiedzieć na takie pytanie? Chce kupić sobie Carbo (najprawdopodobniej 6kg) Olimpa i pić Go w ciągu dnia 2 razy po 50g z mlekiem (taki mini gainerek), bardzo słabo łapie mase i może to by pomogło? po treningu pije glukoze. Pewnie lepszy byłby gainer ale to już za wysoki [...]
[...] związku z tymi moimi "odmiennościami" pytam osoby o podobnych uwarunkowaniach a o sporym doświadczeniu: o ich trening, ewentualne odstępstwa od powszechnie zalecanych zasad w budowaniu masy mięśniowej w związku właśnie z tą "innością". Krótko: jak hardgainer robi masę? Ps.: co znaczy "minio gej"? JACEK
[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]
[...] z tego płyną. Zacznij trenować nogi-- nalegamy bo wiemy sami z własnego doświadczenia że są one niezbędne Ludzie nie trenujący nóg mają gorsze postępy trudniej łapią masę i do tego jest duża dysproporcja ciała między górą a dołem-- wystarczy popatrzeć na początki kariery Arnolda Schwarzenegger'a jak wyglądał dziwacznie mając rozwinięte [...]
[...] zmniejszaj kaloryczności drastycznie nawet nie powinieneś doprowadzić do ujemnego bilansu przy takim czymś mięśnie muszą mieć na czym rosnąć a hormon nie pozwoli na gromadzenie sie tłuszczu do tego zacznie go spalać i budować bardzo dobrą masę jest to droga zabawa ale najłatwiejsza ten kto sięgnoł raz po hormon wzrostu ten wie co mam na myśli
to ze robiac mase trzeba dodawac kal to oczywiste, i ze najlepiej robic to w stopniowy sposob, zreszta podobnie na redukcji stopniowo tniemy kal przynajmniej na mnie taki sposob najlepiej dziala, tylko9 rozne dziwne historie kiedys czytalem na temat wlasnie t3 z ktorymi niezawsze sie zgadzalem mimo minimalnego doswiadczenia z hormonami sam po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tzn to juz takie ostatnie czasu na redu wiesz ciagne zeby dojsc jak najnizej z waga i koniec redu zaczna lekko mase wiec juz nie ma co sie martwic ze nie bedzie z czego ciac :P, a min na co moge zaminic orzechy :)? i czemu one nie moga byc :)>
To bardzo możliwe, że jesteś w kolejnej fazie dojrzewania, a raczej ustabilizowania się gospodarki hormonalnej. Zresztą wiadomo że łatwiej łapać masę dorosłemu niż dziecku. Zapewne już nie rośniesz, więc masz odpowiedź na swoje postępy. Poza tym miałeś przerwę i mięśnie "pamiętają" to co wcześniej z nimi robiłeś. Pzdr Zmieniony przez - [...]
Najpier ułóż sobie diete skonsultuj z ziomkami ,którzy dobrze sie na diecie znaja w odrzywianiu, do tego jakis cel wyznacz konkretnty np masa, rzezba, sila w kazdym razie najpierw musisz zlapac mase a pozniej rzezbic.Mysle ,ze zalezy Ci na wygladzie mniej na sile.Poczytaj,popytaj kolegow cwiczacych o rzeczy, ktore cie interesuja. Trenig ułóz [...]
ja jestem na cyklu juz ponad 2 tyg xpand nowa formula + cp i powiem tak ze juz nigdy nie kupie tego xpanda z ta nowa formula bo nie idze mi masa dobrze ....a mam porownanie bo bralem xpanda zwyczajnego + cp i wtedy bylo swietnie poprostu masa szla jak burza az bylo czuc po skonczonym cyklu 5kg 2 cm w bicku a teraz nic juz wpieprzylem prawie pul [...]
noo znam moj kolega wystartowal deca testo wazyl 90 kg po 8 tyg 105 kg ale byly troche wieksze dawki testo i wcale nie jakies bestialskie (na srodku cyklu byly trzy ampulki) koles od dwoch lat nie bierze zachowal cala mase cwiczy sobie na supplach ... czysty jak niemowlak ... ty tego nie rozumiesz ... zabardzo boje sie o zdrowie zeby sie non stop [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wyglądasz na ektomorfika ale może masz troche z endo albo to bo zie zapuściłeś troszecke :p Tak jak paramaribo powiedział , daj diete na 0 zmien przyzwyczajenia żywieniowe przez te 3 miesiace i dużo czytaj to jak po 3 miesiącach weźmiesz sie za mase będziesz już wszystko wiedział :) ja mam 64 kg przy 176 cm więc myśle że u Ciebie te 2-4 kg to [...]
[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]
niedlugo wiekszosc poza skrajnymi ekto bedzie robila sile/mase na niskich/nizszych niz teraz ww na razie jeszcze panuje "moda" na ww ale trendy sie zmieniaja, badan jest coraz wiecej, praktyków tych metod tez wiec i "moda" sie zmieni z czasem
Po WPI budujesz sucha mase, a po mixie WPC/WPH/WPI z dodatkiem powiedzmy kazeiny i albuminy sie zatluszczasz? Wiekszej glupoty nie slyszalem, szczegolnie, ze jeden skladnik pokarmowy, przyjmowany w malej ilosci (patrz odzywka bialkowa) nie ma decydujacego wplywu na jakosc masy. Raczej problemu doszukiwalbym sie w calym planie dietetycznym. POza [...]
no w sumie sylwetka sie poprawila nie jest tak opuchnieta i zalana woda ... acetate trena czuje po h j u bo chodzie na pelnym wkur wie niu .. co do bloka to wlasnie chdzi mi o mase ze juz tak nie idzie do przodu
[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]
NIKT CI NIE UŁOŻY PLANU wejdź na atlas tam cw i go sam ułóż. albo masa albo rzeźba ale ja ci radze mase przynajmniej na razie i diete Zmieniony przez - Mariusz_95 w dniu 2010-06-30 21:36:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] produktach bogatych w białko to odpada. Przy robieniu masy, tak samo kluczowa jest dieta. Jeżeli wszystko się zgadza w diecie i kaloryczność jest na plus to będziesz robił masę. Musisz ułożyć sobie dietę a jak jesteś uzależniony od rodziców to kombinować tak aby wszystko się zgadzało i te kalorie i makroskładniki zachować w ciągu dnia. Podaj [...]
